กำลังมองหาการบรรเทาความวิตกกังวลตามธรรมชาติอยู่ใช่ไหม ลอง Comedy Improv การศึกษาใหม่กล่าว

กำลังมองหาการบรรเทาความวิตกกังวลตามธรรมชาติอยู่ใช่ไหม ลอง Comedy Improv การศึกษาใหม่กล่าว

ขอให้เพื่อนของคุณสิบคนร่วมแสดงกับคุณบนเวทีเพื่อแสดงตลกอิมโพรฟ และดูว่ามีกี่คนที่ตอบว่าใช่ ลองนึกภาพใครบางคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าและถามคำถามเดียวกันนี้กับพวกเขาซึ่งอาจมีโอกาสเพียงเล็กน้อยที่จะได้คำตอบจากทุกคนในกลุ่มเพื่อนของคุณแต่ผู้ที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าในชิคาโกควรพิจารณาเข้าร่วมโปรแกรมImprov for Anxiety อย่างจริงจัง

Freethink.com

บันทึกการผจญภัยของ 

Stephanie Azzaline และนักเรียนคนอื่นๆ ที่ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตร 8 สัปดาห์ ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างการบำบัดแบบกลุ่ม (นำโดยแพทย์ที่ได้รับใบอนุญาตสองคนที่มีประสบการณ์อิมโพรฟ) และการฝึกอิมโพรฟจริงและการแสดงที่นำโดยผู้สอนที่หนึ่งใน สโมสรตลกชั้นนำของโลกSecond Cityแนวคิดซึ่งเกิดขึ้นที่ Second City เมื่อสองสามปีก่อนคือการสร้างเครือข่ายสนับสนุน ซึ่งจะช่วยเสริมความมั่นใจของสมาชิกทั้งวัยรุ่นและนักศึกษาวิทยาลัยที่ติดอยู่กับความวิตกกังวล และจากการศึกษาทาง

วิทยาศาสตร์พบว่ามันเป็นความคิดที่ดี

หลังจาก การศึกษาทางคลินิกในระยะสั้น ที่มี ผู้ป่วย 32 ราย นักวิจัยในรัฐอิลลินอยส์สรุปว่าการแทรกแซงโดยใช้แบบฝึกหัดการแสดงตลกแบบด้นสดอาจให้การรักษาที่แข็งแกร่งและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

วิธีการของหลักสูตร Improv for Anxietyรวมถึงเกมคลาสสิกทั้งหมดที่ทำให้Whose Line is it อย่างไรก็ตามมีชื่อเสียงเช่น ‘ฉากจากหมวก’ และ ‘hoedown’

ที่เกี่ยวข้อง : เลโก้กำหนดเป้าหมายผู้ใหญ่เพื่อลดความวิตกกังวลที่บ้านและที่ทำงาน

นักเรียนพบความมั่นใจว่าทุกคน

ในชั้นเรียนพยายามแก้ไขความวิตกกังวลที่ให้กำลังใจอยู่แล้ว และเป็นส่วนสำคัญในการทำให้พวกเขารู้สึกสบายใจพอที่จะแสดงImprov เสนอของขวัญแห่งการเป็นปัจจุบันเมแกน เฮสติงส์ นักศึกษาอิมโพรฟบอกกับ Freethink ว่า “คนที่มีความวิตกกังวลบ่อยครั้งมักนึกถึงอดีตหรือกำลังคิดถึงอนาคต” “แต่ปกติไม่อยู่ในปัจจุบัน”

อิมโพรฟบังคับให้คนในชั้นเรียน

หยั่งรากลึกในปัจจุบันขณะที่พวกเขาพยายามคิดไอเดีย บทกวี เรื่องตลก และอื่นๆ ไม่มีการหยุดชั่วคราวในรอบอิมโพรฟ ดังนั้นหากคุณทำผิดพลาด วิธีเดียวที่จะแก้ไขได้คือก้าวไปข้างหน้าและพยายามเล็บในบิตถัดไปตัวอย่างเช่น หนึ่งในเกมจากWhose Line is it Anythingที่ Improv for Anxiety ใช้เป็นประจำคือแบบฝึกหัดที่พวกเขาผลัดกันเพิ่มคำหนึ่งคำในประโยคต่อเนื่องเพื่อพยายามสร้างเรื่องราวที่สนุกที่สุด

คลายความกังวลสำหรับนักเรียน

ที่มีรายได้น้อยด้วยแบบฝึกหัดการเขียน 10 นาที เกรดพุ่งทะยานอย่างมากนักเรียนและผู้เข้าร่วมหลายคนกล่าวว่าความวิตกกังวลของพวกเขาบรรเทาลง บางครั้งเพียงเล็กน้อย บางครั้งก็มาก หลังจากเรียนหลักสูตรนี้ ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งสามารถนำทางการเลิกราที่อาจเกิดขึ้นได้โดยไม่เลิกรา และเสริมว่าชีวิตประจำวันของเธอง่ายขึ้น 30%

เครือข่ายการสนับสนุนยังคงดำเนินต่อไป

แม้หลังจากแปดสัปดาห์ของพวกเขาสิ้นสุดลง เนื่องจากผู้เข้าร่วมแบ่งปันเสียงสูงและเสียงต่ำของพวกเขาในข้อความกลุ่ม ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีเรื่องตลกที่ถูกโยนเข้ามาบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ไม่มีขั้นต่ำ / แตกง่าย แตกบ่อย